Dialogue: On Diet 节食

A:　duì yú rén men jìn xíng gè zhǒng gè yàng de jié shínǐ zěn me kàn ？
A:　对　于 人　们　进 行　各 种　各　样　的节 食 你 怎　么 看　？
B:　wǒ jué de jié shí duì nǐ bù hǎo 。yǐn shí zuì hǎo yào jūn héng ，
B:　我 觉　得 节 食　对 你 不 好　。饮　食　最　好 要　均　衡　，
ér qiě cóng xiǎo jiù de zhù yì bú yào féi pàng 。
而 且　从　小 就　得 注意 不 要　肥　胖　。
A:　dàn shì nèi xiē yǐ jīng féi pàng de rén gāi zěn me bàn ne ？tā men
A:　但　是　那些　已　经　肥 胖　的 人该　怎　么办 呢 ？他 们　
yīng gāi zěn me jiǎn féi ？
应　该　怎　么减　肥　？
B:　tā men yào chī jiàn kāng shí pǐn ，bù guò hái de tóng shí zēng jiā
B:　他 们　要　吃　健 康　食　品　，不 过　还得　同　时 增　加
měi tiān de yùn dòng liàng 。ér qiě ，bù néng yī xià zǐ jiù bǎ suǒ yǒu
每 天 的 运　动　量　。而 且　，不　能一 下　子 就　把 所　有
huì cháng pàng de shí wù dōu tíng diào bù chī 。
会　　长　 胖的 食　物 都　 停　掉　不 吃　。
A:　nà me nǐ jué de zhèng zài jié shí de rén chī xiē qiǎo kè lì yě shì
A:　那 么 你 觉 得 正　在 节 食　的 人吃　些　 巧克 力 也 是　
kě yǐ de ？
可 以 的 ？
B:　dāng rán ，tā men kě yǐ chī xiē qiǎo kè lì 。zhǐ yào tā men jiān chí
B:　 当　然　，他 们可 以 吃　些　 巧 克 力 。只　要 他 们　坚　持
duàn liàn ，ér qiě shè rù de zhǔ yào dōu shì jiàn kāng shí pǐn ，nà me chī
锻　炼　，而 且 摄入 的 主　要　都 是　 健　康 食　品　，那 么 吃　
diǎn er tián shí yě méi yǒu guān xì 。
点　儿 甜 食　也 没　有 关　系 。
A:　nà hē qì shuǐ ne ？
A:　那 喝 汽　水　呢 ？
B:　hěn duō rén tǐ zhòng zēng jiā dōu shì yīn wèi hē le tài duō de qì shuǐ 。
B:　很　多　人 体 　重 增　加　都 是　因　为喝 了太 多　的 汽　水　。
qì shuǐ de wèn tí yīng gāi rèn zhēn duì dài ，wú lùn rú hé ，nà lǐ miàn yì
汽　水　的 问 题　应　该 认 真　对　待　，无 论如 何 ，那 里　面　一
diǎn er yíng yǎng jià zhí dōu méi yǒu 。rú guǒ jì xiǎng jiǎn féi yòu bù xiǎng
点　儿　营　养 价　值　都没　有　。如 果　既 想　 减肥　又 不 　想　
jiè diào qì shuǐ ，nà me wǒ jiàn yì nǐ shì shì hē jiàn yíkě lè 。
戒　掉　汽 水　，那 么 我　建议 你 试　试　喝　健 怡 可 乐 。
A:　zhè shì gè hǎo zhǔ yì 。nǐ yǒu méi yǒu shì guò chīwéi shēng sù piàn ？
A:　这　是　个 好主　意 。你 有　没　有　试　过　吃 维　生　素　片　？
B:　wǒ mā mɑ yǐ qián céng jīng ràng wǒ měi tiān dōu chīdiǎn wéi shēng sù
B:　我 妈 妈　以　前　 曾　经　让　我 每　天 都　吃 点　维　生　素
piàn ，dàn shì wǒ xiàn zài bù chī le 。wéi shēng sù zuò wéi yīzhǒng yíng
片　，但　是　我　现 在不 吃　了 。维　 生　素 作　为　一 种　 营
yǎng bǔ chōng jì què shí hěn hǎo ，dàn shì rú guǒ nǐ yǐn shí shè rù bù
养　补 　充　剂 确　实　很好　，但　是　如 果　你 饮　食　摄　入 不
jūn héng ，nà me tā yě bú huì yǒu tài dà zuò yòng 。
均　 衡，那 么 它 也 不 会　 有太　大 作　用　。
A： nǐ zěn me zhī dào zhè me duō guān yú yǐn shí de jiǎn féi de zhī shí ？
A： 你 怎　么 知　道 这 么 多　关　于 饮　食　的减　肥　的 知　识　？
B:　nǐ yě xǔ bù xiāng xìn ，wǒ yǐ qián bǐ xiàn zài pàng yī bèi 。
B:　你 也 许 不 相　信　，我 以　前　比　现　在　胖　一 倍　。

A: What do you think about all the different diets people go on?
B: I don't think dieting is good for you. It's much better to eat a balanced diet and to never get overweight to begin with!
A: But what do you think about people who are obese? What should they do to lose weight?
B: They need to eat healthy foods, but they also have to increase the amount of exercise they do every day. They don't have to cut out fattening foods altogether, though.
A: So you think it's ok for people who are dieting to eat chocolate?
B: Sure, they can eat some chocolate. As long as they are exercising and eating mostly healthy foods, there's nothing wrong with having a small desert.
A: How about drinking soda?
B: Many people gain weight by drinking far too much soda. Soda should be a treat; there's simply no nutritional value in it whatsoever. If you want to lose weight and you can't stop drinking soda, try some diet coke.
A: That's good advice. Have you ever tried taking vitamins?
B: My mother used to make me take vitamins every day, but I don't take them anymore. Vitamins are good as a supplement, but they don't do much good if you don't have a well-balanced diet to start.
A: How do you know so much about food and dieting?
B: You might not believe this, but I used to be twice the size than I am now